・生活習慣の改善。食事の時間を規則的にする。適度な運動をする。アルコールやカフェインの摂取を控える場合もあります。
いつのまにか身につけてしまった、睡眠を妨げる習慣はないか、お話を伺います。
・薬物療法　睡眠導入剤を服用する治療です。
・薬に頼りたくない
・睡眠薬は依存性が強いのでは
・睡眠薬なしに眠れなくなるのは嫌だ
・副作用が怖い
お薬は必要最低限にあげていますので、必要以上にお薬を処方することはいたしません。